进入三伏天，中医天气越来越燥热，夏日夏日良多人一天24小时都吹着风扇或者空调，若何热养喜爱喝冰镇饮料、养生吃生冷寒凉食物来消暑。中医这些措施尽管能临时觉患上到冰爽以及舒适
，夏日夏日但却会对于身段带来莫大伤害。若何热养中医一再夸张夏日应热养生 ，养生事实是中医为甚么 。

为甚么夏日要热养生？

中医以为，夏日夏日夏日是若何热养一年中阳气最为发达的季节。随着天气变热 ，养生天长夜短，中医性命行动需顺应阳气妨碍 ，夏日夏日做到晚睡早起；坚持心潮汹涌，若何热养情志舒畅
，能让肉体丰满奋起
，匆匆使阳气发泄  。假如违背纪律势必会伤害心阳，影响机体瘦弱 ，削减患病危害
。此外 ，从中医的角度上来说，夏日属火，属阳
，阳气坚持最根基的性命行动，以是夏日应做到热养生，固护阳气。

夏日该若何做到热养生？

一 、饮食方面

夏日应多喝热水或者热茶，能辅助机体排汗，从而起到散热下场 。适量吃性温、以及阳以及祛湿成果的食物
，好比桂圆肉 、牛肉以及生姜以及绿豆等；远离生冷寒凉食物 ，特意是冰镇饮料 、雪糕以及冰激凌等。